«Московское долголетие»: в парке «Южное Бутово» проходят танцевальные уроки
Аэробика под зажигательные латиноамериканские мотивы на свежем воздухе – любимое занятие участников городской программы «Московское долголетие».
Теперь занятия зумбой проходят в ландшафтном парке «Южное Бутово». Предложить жителям интересные хобби в шаговой доступности от дома – приоритет программы «Мой район».
«Я сама очень люблю программу «Зумба голд». Именно она отлично подходит для старшего поколения, – объясняет инструктор Александра Соломенцева. – Стараюсь добавлять адаптированную хореографию и четыре основных ритма: сальсу, меренге, кумбию и реггетон. Под ритмы весёлой музыки иногда танцуем танго. Нет нагрузки на суставы, потому что выполняем все движения плавно. Во время занятий я вижу, как настроение участников улучшается, появляется бодрость, они начинают жить танцем».
Участники «Московского долголетия», переполненные эмоциями и впечатлениями, охотно делятся своим мнением: «Зумба – это моя заветная мечта! Рада, что проект «Московское долголетие» помог её осуществить. Я очень подвижный человек, поэтому влилась в ритм с первого занятия. Музыка такая зажигательная, поэтому даже не замечаю, как руки и ноги начинают двигаться. Но это не все мои активности в проекте. Занимаюсь скандинавской ходьбой и бальными танцами, посещаю занятия по ОФП. Хочется постоянно двигаться, бегать, участвовать в различных соревнованиях. Иногда бывает, что позанимаюсь час зумбой, а потом ещё и на второй остаюсь», – рассказывает жительница района Маргарита Яценко.
Валентина Давыдова говорит, что благодаря программе уровень активности заметно вырос: «Занятия зумбой помогают развивать пластичность, чувствовать ритм. Благодаря им мы учимся красиво двигаться и танцевать. Посещаю их совсем недавно – 3 месяца, но результат уже есть. Ещё я увлекаюсь творчеством: рисую и поделки различные мастерю».
«Из активностей выбрала зумбу. Каждое занятие дарит бодрость и значительно улучшает физическое состояние. Стараюсь освоить все движения, которые показывает инструктор. Кроме этого, ещё делаю поделки из фоамирана. И для своих коллег по проекту устраиваю мастер-классы. «Московское долголетие» дарит общение и друзей. Например, здесь я встретила свою подругу Валентину Давыдову, с которой мы теперь посещаем все мероприятия проекта», – рассказывает участница Татьяна Щербакова.
